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低酸素ジムで速くなる⁉️ 5月のまとめ ５月は８回テトラフィット三郷店に通いました。 走行距離 MAX AVG ５/6 ７．３３キロ １５５ｂｐｍ １３９ｂｐｍ ５/7 ７．１５キロ １４９ｂｐｍ １１４ｂｐｍ 5/11 ７．０キロ ２０２ｂｐｍ １５８ｂｐｍ 5/18 ７．２…

低酸素４月のまとめ 4月の頭にトレランの大会に出場しました。 2年前の同じ大会からなんと30分もタイム短縮！ 今回は大会の2日前に25分間バイクを漕ぎました。 トレーニングの量も質も2年前と比較すると格段に上がっているので、全てが低酸素の効果とはなら…

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