低酸素ジムで速くなる⁉️ 5月のまとめ ５月は８回テトラフィット三郷店に通いました。 走行距離 MAX AVG ５/6 ７．３３キロ １５５ｂｐｍ １３９ｂｐｍ ５/7 ７．１５キロ １４９ｂｐｍ １１４ｂｐｍ 5/11 ７．０キロ ２０２ｂｐｍ １５８ｂｐｍ 5/18 ７．２…

低酸素４月のまとめ 4月の頭にトレランの大会に出場しました。 2年前の同じ大会からなんと30分もタイム短縮！ 今回は大会の2日前に25分間バイクを漕ぎました。 トレーニングの量も質も2年前と比較すると格段に上がっているので、全てが低酸素の効果とはなら…

四月から「テトラフィット三郷店」に通いはじめました。 店長にお願いして撮ってもらいました ストレッチの高効果も期待出来ます https://tetra.fit/ 「30分で2時間分の運動効果」 これはわかりやすいですね。 高橋尚子さんがオリンピック前にボルダーで高地…